منديات وشات احساس
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Domain-c6fe79d9f5
منديات وشات احساس
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Domain-c6fe79d9f5
منديات وشات احساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منديات سامح الشلعوط محادثات.,ترفيهي,ثقافي,تعليمي,تسلية,تعارف,برامج,لغات,ادارة
 
الرئيسيةرجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Emptyأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التوقيت الآن
المواضيع الأخيرة
» لحظات حاضره في قلبي أحببتُها - وشخصيات دخلت حياتي لن انساها
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالجمعة مايو 11, 2012 9:11 am من طرف سمو الأميره

» حُلم الشهاده
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالسبت مارس 10, 2012 9:12 am من طرف سمو الأميره

» السعــــــــاده
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالإثنين فبراير 27, 2012 11:27 am من طرف سمو الأميره

»  2012"
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالإثنين فبراير 27, 2012 11:02 am من طرف سمو الأميره

» رسائل غسان كنفاني إلى غادة السمان
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 8:01 am من طرف سمو الأميره

» رحيل ( شعر من مسلسل لحظة وداع )
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 8:44 am من طرف سمو الأميره

» أحلام تتحدى الواقع
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 8:30 am من طرف سمو الأميره

» لا تعتذر عمّا فعلت
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 7:59 am من طرف سمو الأميره

» أخبره عن حقيقتك
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 7:52 am من طرف سمو الأميره

» لن يتوقف قلبي
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 8:05 am من طرف سمو الأميره

» لن انسى يومآ ضعفي ( ذكرى لا تُنسى )
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 8:04 am من طرف سمو الأميره

» المظلومه ....
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:12 am من طرف سمو الأميره

» تذّكر يومآ من أيلول !
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 23, 2011 10:07 am من طرف سمو الأميره

» ممكن ترحيب حــآإر
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 05, 2011 11:34 am من طرف احلى قطة

» هل يبقى شئ على عهده
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 12, 2011 9:10 am من طرف سمو الأميره


 

 رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عندما تبكي الشمس
مطعن برتبة رقيب
مطعن برتبة رقيب
عندما تبكي الشمس


عدد المساهمات : 919
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 41

رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Empty
مُساهمةموضوع: رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية   رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالأحد سبتمبر 27, 2009 1:57 pm


رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية



برنامج رجيم من اخصائية تغذية


خلال اليوم يمكن تناول :
- 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
- 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
- شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
- سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
-3 حبات شابورة .
- دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
- جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
- لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.

طبعا مهم جدا شرب الماء 8 اكواب تقريبا ويفضل تقليل الملح في الاكل لأنه يحبس السوائل في الجسم

من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت (عصير فقط)
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاي الأخضر
* شاي الزنجبيل .








رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Normal_000%20(110)

عندما تبكي الشمس لكثرة تحمل الليل
يموت الصباح
و يبدأ الإنتقام
بقتل براءة الأمل
و تكون الأنثى .. أول ضحية

لأنها والشمس مؤنثان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى قطة
admin assitent
admin assitent
احلى قطة


عدد المساهمات : 1593
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 35

رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية   رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 28, 2009 5:04 am

كتير حلو


بوسيلي استرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منديات وشات احساس :: منتدى الصحة والوقاية :: الغذاء الصحي-
انتقل الى: