منديات وشات احساس
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Domain-c6fe79d9f5
منديات وشات احساس
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Domain-c6fe79d9f5
منديات وشات احساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منديات سامح الشلعوط محادثات.,ترفيهي,ثقافي,تعليمي,تسلية,تعارف,برامج,لغات,ادارة
 
الرئيسيةما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Emptyأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التوقيت الآن
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» لحظات حاضره في قلبي أحببتُها - وشخصيات دخلت حياتي لن انساها
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالجمعة مايو 11, 2012 9:11 am من طرف سمو الأميره

» حُلم الشهاده
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالسبت مارس 10, 2012 9:12 am من طرف سمو الأميره

» السعــــــــاده
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالإثنين فبراير 27, 2012 11:27 am من طرف سمو الأميره

»  2012"
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالإثنين فبراير 27, 2012 11:02 am من طرف سمو الأميره

» رسائل غسان كنفاني إلى غادة السمان
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 8:01 am من طرف سمو الأميره

» رحيل ( شعر من مسلسل لحظة وداع )
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 8:44 am من طرف سمو الأميره

» أحلام تتحدى الواقع
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 25, 2011 8:30 am من طرف سمو الأميره

» لا تعتذر عمّا فعلت
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 7:59 am من طرف سمو الأميره

» أخبره عن حقيقتك
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 21, 2011 7:52 am من طرف سمو الأميره

» لن يتوقف قلبي
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالأحد أكتوبر 16, 2011 8:05 am من طرف سمو الأميره

» لن انسى يومآ ضعفي ( ذكرى لا تُنسى )
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالأحد أكتوبر 09, 2011 8:04 am من طرف سمو الأميره

» المظلومه ....
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالسبت أكتوبر 08, 2011 9:12 am من طرف سمو الأميره

» تذّكر يومآ من أيلول !
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 23, 2011 10:07 am من طرف سمو الأميره

» ممكن ترحيب حــآإر
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 05, 2011 11:34 am من طرف احلى قطة

» هل يبقى شئ على عهده
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 12, 2011 9:10 am من طرف سمو الأميره


منديات وشات احساس :: منتدى الصحة والوقاية :: الغذاء الصحي
 

 ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة )))

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عندما تبكي الشمس
مطعن برتبة رقيب
مطعن برتبة رقيب
عندما تبكي الشمس


عدد المساهمات : 919
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 41

ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Empty
مُساهمةموضوع: ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة )))   ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالسبت يونيو 20, 2009 5:33 pm
ما قبل الريجيم

قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات اساسية يجب ان تعرفها كل امرأة حتي يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة وهذه المعلومات يحددها د‏.‏ محمد ابو الغيط اخصائي علاج السمنة بطب القاهرة فيمايلي‏:‏

‏1‏ ـ لابد من التأكد من ملاءمة الريجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحليلات المعملية‏.‏

‏2‏ ـ لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏

‏3‏ ـ يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحدد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.‏

‏4‏ـ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها البعض‏.‏

‏5‏ـ يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏

‏6‏ ـ استبدال وجبة العشاء بسلاطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتي لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء‏.‏

‏7‏ـ يجب شرب‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏

‏8‏ ـ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء‏,‏ الصودا‏,‏ الشاي‏,‏ النسكافيه‏,‏ القهوة‏,‏ الكركديه‏,‏ النعناع‏,‏ القرفة‏,‏ ‏,‏ الينسون‏,‏ وعصير الليمون‏.‏

‏9‏ـ غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة‏.

‏ ‏10‏ ـ يراعي ان يكون اللحم خال من الدهن وممنوع اللحم الضأن‏,‏ ويراعي ان يكون الدجاج منزوع الجلد‏.‏

‏11‏ ـ يفضل تناول اللحوم مشوية او مسلوقة‏.

‏ ‏12‏ ـ التونة تصفي تماما من الزيت وتشطف بالخل‏.‏

‏13‏ ـ يمكن استبدال السلاطة بخضار مسلوق والعكس ويمنع تناول البصل والجزر والفلفل الرومي بالسلطة‏.‏

‏14 ‏ ـ الخضاريسلق بالماء فقط وممنوع البطاطس والقلقاس والبقول ويمنع استخدام المرقة الطازجة او المكعبات‏.

‏15‏ ـ يمنع اضافة السمن أو الزيت أو الزبد للطعام‏.‏

‏16‏ ـ مسموح باضافة الملح والفلفل والبهارات و الليمون الي الطعام‏.‏

‏17‏ ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات ويمنع ايضا تناول الفاكهة بين الوجبات‏.‏

‏18‏ـ الفاكهة الممنوعة هي البلح والمانجو والتين والموز والمشمش والعنب والقشطة الخضراء‏.‏ يجب بعد فقدان الوزن تغيير عادة تناول الطعام بمجردالشعور بالجوع واستبدالها بالخروج من المنزل أو المشي لمدة‏10‏ دقائق حتي يزول هذا الشعور او تقل حدته وكذلك التعود علي تناول الحبوب‏(‏ الكورن فلكس‏)‏ في الافطار بين الوجبات عند الشعور بالجوع لأنه من المواد الغذائية التي تفقد الشهية فيما بعد‏.

منقول...






ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) 4-69

عندما تبكي الشمس لكثرة تحمل الليل
يموت الصباح
و يبدأ الإنتقام
بقتل براءة الأمل
و تكون الأنثى .. أول ضحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى قطة
admin assitent
admin assitent
احلى قطة


عدد المساهمات : 1593
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 35

ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة )))   ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالأحد يونيو 21, 2009 7:00 pm
شكرا شيخة queen رايحة فكر فيه بالخطة المستقبليه

:&1:
وطعني يا جدع
و
احلى طعنة من احلى قطة
cat cat cat cat cat cat cat cat cat cat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عندما تبكي الشمس
مطعن برتبة رقيب
مطعن برتبة رقيب
عندما تبكي الشمس


عدد المساهمات : 919
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 41

ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة )))   ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 23, 2009 7:48 pm
احلى قطة كتب:
شكرا شيخة queen رايحة فكر فيه بالخطة المستقبليه

:&1:
وطعني يا جدع
و
احلى طعنة من احلى قطة
cat cat cat cat cat cat cat cat cat cat

تفكري فيها ليش
شو فيكي
مشان تختفي أحلى قطة
تطعييييييييييييييييييييييييييييين





ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة ))) 4-69

عندما تبكي الشمس لكثرة تحمل الليل
يموت الصباح
و يبدأ الإنتقام
بقتل براءة الأمل
و تكون الأنثى .. أول ضحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما قبل الريجيم %%% (((( يستحق القراءة )))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك حسب فصيلة دمك .. فصائل الدم و الريجيم
» [size=24]نصائح سلوكية تنمّى حب الطفل لتعلّم القراءة والكتابة والرياضيات[/size]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منديات وشات احساس :: منتدى الصحة والوقاية :: الغذاء الصحي-
انتقل الى: