منديات وشات احساس


منديات سامح الشلعوط محادثات.,ترفيهي,ثقافي,تعليمي,تسلية,تعارف,برامج,لغات,ادارة
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التوقيت الآن
المواضيع الأخيرة
» لحظات حاضره في قلبي أحببتُها - وشخصيات دخلت حياتي لن انساها
الجمعة مايو 11, 2012 9:11 am من طرف سمو الأميره

» حُلم الشهاده
السبت مارس 10, 2012 9:12 am من طرف سمو الأميره

» السعــــــــاده
الإثنين فبراير 27, 2012 11:27 am من طرف سمو الأميره

»  2012"
الإثنين فبراير 27, 2012 11:02 am من طرف سمو الأميره

» رسائل غسان كنفاني إلى غادة السمان
الخميس أكتوبر 27, 2011 8:01 am من طرف سمو الأميره

» رحيل ( شعر من مسلسل لحظة وداع )
الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 8:44 am من طرف سمو الأميره

» أحلام تتحدى الواقع
الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 8:30 am من طرف سمو الأميره

» لا تعتذر عمّا فعلت
الجمعة أكتوبر 21, 2011 7:59 am من طرف سمو الأميره

» أخبره عن حقيقتك
الجمعة أكتوبر 21, 2011 7:52 am من طرف سمو الأميره

» لن يتوقف قلبي
الأحد أكتوبر 16, 2011 8:05 am من طرف سمو الأميره

» لن انسى يومآ ضعفي ( ذكرى لا تُنسى )
الأحد أكتوبر 09, 2011 8:04 am من طرف سمو الأميره

» المظلومه ....
السبت أكتوبر 08, 2011 9:12 am من طرف سمو الأميره

» تذّكر يومآ من أيلول !
الجمعة سبتمبر 23, 2011 10:07 am من طرف سمو الأميره

» ممكن ترحيب حــآإر
الإثنين سبتمبر 05, 2011 11:34 am من طرف احلى قطة

» هل يبقى شئ على عهده
الثلاثاء أبريل 12, 2011 9:10 am من طرف سمو الأميره


شاطر | 
 

 رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عندما تبكي الشمس
مطعن برتبة رقيب
مطعن برتبة رقيب
avatar

عدد المساهمات : 919
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 05/06/2009
العمر : 36

مُساهمةموضوع: رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية   الأحد سبتمبر 27, 2009 1:57 pm


رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية



برنامج رجيم من اخصائية تغذية


خلال اليوم يمكن تناول :
- 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
- 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
- شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
- سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
-3 حبات شابورة .
- دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
- جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
- لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.

طبعا مهم جدا شرب الماء 8 اكواب تقريبا ويفضل تقليل الملح في الاكل لأنه يحبس السوائل في الجسم

من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت (عصير فقط)
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاي الأخضر
* شاي الزنجبيل .










عندما تبكي الشمس لكثرة تحمل الليل
يموت الصباح
و يبدأ الإنتقام
بقتل براءة الأمل
و تكون الأنثى .. أول ضحية

لأنها والشمس مؤنثان

احلى توقيع من احلى عضو

@@@@@@@@@@@@@
لشروق الشمس معاني كثيرة ..
تختلف بأختلاف تفكير الأنسان ..
تختلف بأختلاف نمط حياة الأنسان ..
تختلف بأختلاف عمر الأنسان ..
لكن يجب ان يعني لك شروق الشمس شيء ما ..
لأنه لو لم يعني لك شي ء فانت لست انسان ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى قطة
admin assitent
admin assitent
avatar

عدد المساهمات : 1593
الشكر : 7
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية   الأربعاء أكتوبر 28, 2009 5:04 am

كتير حلو


بوسيلي استرح

احلى توقيع من احلى عضو

@@@@@@@@@@@@@
احلى طعنة من احلى قطة[/i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم من دون رجيم .... صحي و سريع من خبيرة تغذية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منديات وشات احساس :: منتدى الصحة والوقاية :: الغذاء الصحي-
انتقل الى: